Otatko Powergym-haasteen vastaan?
Powergym on Voimisteluliiton kehittämä
uusi ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja haastaa
osallistujat opettelemaan uusia taitoja. Powergym-tunti
toteutetaan kuntopiirinä, ja yhdellä tunnilla tulee harjoitettua voimaa,
nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja taitoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä,
liikkeiden opettelusta, työosiosta ja loppuverryttelystä. Jokainen osallistuja
tekee liikkeitä omaan tahtiinsa ja omalla tasollaan – haastavia
liikevariaatioita kovalla intensiteetillä tai helpompia versiota leppoisampaan
tahtiin tai mitä tahansa näiden väliltä.
Käy kurkkaamassa täältä, minkälainen tunti on kyseessä.
Voimistelun Suomi Gymnaestradassa pääset kokeilemaan Powergymiä sekä ohjattuna tuntina että lyhyen haasteen muodossa. Ohjattujen Powergym-tuntien aikataulut löydät täältä. Haastetta voit tulla testaamaan Kupittaanpuiston Powergym-alueelle. Haasteen suorittaminen alkaa sarjan valinnalla: testaatko kilpasarjaa, harrastesarjaa ja lasten sarjaa. Liikkeitä on yhteensä kuusi, ja Powergym-alueella saat ohjeet niiden suorittamiseen. Ota aikaa itse tai pyydä kaveria auttamaan. Lopussa pääset vertaamaan, minkälainen suorituksesi oli muihin verrattuna.